こんにちは!アツクンです!
早起き、しんどいですよね…
ご時世もあり ”ワーキングプアの仕事“は朝早い仕事も多いです。
明日は早起きしないといけない、と前の日からプレッシャーですよね。
そこで早起きの技術を三つお教えします！
【早起き】前の晩は、早く寝る！！
結局これが、大結論ですね。
午前０時を過ぎて、起きていませんか？！
言語道断です!
午前０時の前には、寝ましょう。
昼間の午後の時間になっても たくさんコーヒーを飲んでいませんか？！
コーヒーは「カフェイン成分」が入っているので 睡眠が浅くなってしまいます。
コーヒー飲むのはほどほどにしましょう。
午後の時間や、夕方に
水分やジュースを多く飲むのは、やめたほう方がいいです。
おしっこが出たくなって早朝に目が覚めてしまいます。
睡眠が短くなり、睡眠不足になっちゃいます。
【早起き】さっさと起きてしまいましょう！早めに出勤して、職場や学校で寝てればいいんです
「もう少し…」と 朝ダラダラと寝ていたいですよね…
もう少し…とダラダラ寝てるのは、ハッキリ言って無駄です！
さっさと起きてしまいましょう！
ダラダラとベッドの中は、何の「睡眠効果」もありません。
早めに出勤して、職場や学校で寝てればいいんです！
遅刻をしてしまうリスクも、なくなります笑。
【早起き】「早起きをしなくちゃいけない日」の前の日も、 少し早起きをしておくこと
これは、良いです!
おすすめです!
例えば、
金曜日が「 早起きしなくちゃいけない日」だとします。
この前の日の木曜日に、少し早起きをしておくんです！！
こうして、「早起きをしなければならない日」の金曜日を迎えると、
朝は 楽々と余裕で早起きができてしまうんです！！
知らない方は是非試してみてください。
マジで楽々、早起きができてしまうので、びっくりすると思います。
