こんにちは！アツクンです！
「腎臓 結石は、運動をすると石が落ちますからね」
腎臓結石の除去手術をやった時、お医者さんから言われました。
「運動を取り入れてくださいね。
腎臓 結石では、運動をすると石が落ちますからね」
Q, 運動で石が落ちるって聞いたんだけど本当なの？
A、上下の運動の影響で、石が砕けて体外に排出されやすくなります
Q. 運動で石が落ちるとしたら、どういう運動したらいいの？
A、 階段の昇り降り 縄跳び ウォーキングや 軽いジョギングがいいです
軽い運動を取り入れる 結石が砕けて体外に排出されやすくなる
腎臓結石に軽い運動は、いい影響をあたえます。
特別な運動療法や、激しい運動をしなくても大丈夫です。
運動しすぎは 激しい運動になってしまいます
体に 上下運動の 影響がかかる
階段の昇り降り 縄跳び ウォーキングや 軽いジョギングがいいです
運動として 例えばジャンプだけ するよりも
ウォーキングや軽いジョギング 縄跳びをしたほうが長続きします
運動で石が落ちるって聞いたんだけど本当なの？
Q, 運動で石が落ちるって聞いたんだけど本当なの？
A、上下の運動の影響で、石が砕けて体外に排出されやすくなります
ボクの場合はウォーキングをしています
ジョギングをやろうと思ったこともあるのですが
アラフォーなので ジョギングはきついです
ウォーキングは最初は
散歩の気分で十分です
ウォーキングであれば
どこでもいつでも、
時間も5分だけ10分だけ
20分 歩く 60分 歩く･･･
自分のペースで続けられます
「軽い運動で 20分以上 している」と
「有酸素運動」が 始まります
「有酸素運動」により
体の奥の筋肉で ”脂肪“が 燃焼して燃やされます
ですので、
痩せ効果 も期待できます
尿管結石です 石が出る瞬間 ”くっ“となる (※個人の感想です)
運動不足の日々を改善して 運動を取り入れます
体中の血流も良くなりますし
骨も丈夫になり カルシウムの 流出も減少します
すなわち シュウ酸カルシウム ができにくくなります
ボクの場合は、結石が排尿の時に
石が出る瞬間 ”くっ“となります (※個人の感想です)
いつもの、運動不足の日々ではありますが、
石が出る瞬間の ”くっ“は、
いかにも
「あぁ！今、尿道を通って”石”が、出てくれた〜」
と、なります笑 (※個人の感想です)
まとめ
◯腎臓結石の除去手術をやった時、お医者さんから言われました。
「運動を取り入れてくださいね。
腎臓結石では、運動をすると石が落ちますからね」
◯Q, 運動で石が落ちるって聞いたんだけど本当なの？
A、上下の運動の影響で、石が砕けて
体外に排出されやすくなります
◯Q. 運動で石が落ちるとしたら、どういう運動したらいいの？
A、 階段の昇り降り 縄跳び ウォーキングや
軽いジョギングがいいです
○ウォーキングであれば
どこでもいつでも、
時間も 20分 歩く 60分 歩く･･･
自分のペースで続けられます
