こんにちは！アツクンです！
男性の方は、みんな経験があると思います。
「筋肉痛」を抱えているのは、つらいですよね。
「筋肉痛」の緩和の仕方を三つ提案します。
○「熱い飲み物」を飲んでおくと、次の日、「筋肉痛」が、ひどくならない。
○湿布薬を貼っても
根本的に「筋肉痛・打撲」の痛みは解消しないです。
○ 体を軽く動かす。
血行が促進されるので、
老廃物が体外に排出され、
“筋肉細胞”の回復も、効率よく行われます。
【筋肉痛】「熱い飲み物」を飲むと、次の日の「筋肉痛」がひどくなりません【打撲】
運動をして、体を動かした時、 「筋力トレーニング」をやった時などは、
「筋肉痛」になりますね。
若い時であれば、
次の日、我慢もできました。
「筋肉痛」を抱えたまま1日を過ごすのも、しんどいです。
「筋肉痛」を抱えたまま1日を過ごすのを解消してみましょう！
体を動かした後に、「熱い飲み物」を飲んでおくのをお勧めします！
ホットのレモンティーでいいです
「さ湯」でいいです
熱くしたスポーツドリンクでいいです
「熱い飲み物」を飲んでおくと
次の日の「筋肉痛」が、
まったく痛くないか、
かなり痛みが緩和されます。
「熱い飲み物」 を飲むと、体中の血行が促進され筋肉痛になりません
「熱い飲み物」を飲んでおくと、おなかの中の血行も良くなるし、
体中の血行も促進されるので
次の日、「筋肉痛」になりません。
引っ越しのアルバイトの後に、
「熱い飲み物」を積極的に飲むようにしていました。
そうすると、次の日は「筋肉痛」にならないんです。
引越し屋のアルバイトをやっている人、にもお勧めですね。
【筋肉痛】湿布薬は「筋肉痛」を根本的に治してくれません【打撲】
「筋肉痛や打撲」などに湿布を貼るのは
“ちょっと間違って“ます。
”ちょっと間違っている“という意味は、
湿布薬で「筋肉痛や打撲」が本質的に治るわけではありません。
湿布薬に塗られている薬は
「筋肉痛・打撲」を根本的に治してくれません。
皮膚の表面にだけ浸透して、
「皮膚の表面の痛み」を緩和させるだけです。
「筋肉痛・打撲」の痛みを治していきたいと思う方は、
○熱い飲み物を飲む、
○軽く運動して血行を良くする、
○安静にして筋肉も「休む」、
○本気で整形外科に通ってくる
などを行いましょう。
【筋肉痛】「打撲」は、とにかく「冷やす」こと。冬に打撲した時は、「雪」で冷やしました【打撲】
運送トラックの アルバイトをやった時です。
運ぶものは 産業廃棄物と言われるものを運びました。
大きい計測器みたいなものがありました。
もう一つ、古くなったマンホールのフタも産業廃棄物の中に含まれていました。
廃棄する場所に着きました。
トラックの荷台から、
大きな計測器や古いマンホールのフタを手おろしで降ろしました。
マンホールのフタって、ものすごく重いんです。
男二人でマンホールのフタを持ち上げて下ろすという時に、
マンホールのフタと置き場の間に、
小指を挟んでしまいました。
ものすごい痛みを感じて、小指が腫れてきました。
「打撲」の応急処置は、とにかく”冷やすこと“は知っていました。
冬だったので、降り積もっていた雪を雪玉にして、
トラックに持ち込んで、
小指を雪で冷やしたことがあります。
帰り道は、２、３時間はあったんですが、
ずっと雪で「打撲」した小指を冷やしていました。
そのおかげで
小指の痛みが激しくなることは、ありませんでした。
トラックに、雪玉を持ち込んでいるのを知っていたのに
黙って何にも言わないでくれたトラックの運転手さんに感謝です。
