賞味期限が切れたアーモンドで お腹を壊した話

こんにちは!アツクンです!
 
賞味期限が切れてる、アーモンドとクルミを食しました。
 
賞味期限キレから、半年以上たっています
 
そのあと、お腹を壊しました
 
○乾き物なので、中身が腐ってるのが分かりませんでした。 
 
実は…美味しかったです笑 
 
○ただ単にお腹を壊したんではなくて
盲腸になったかな、と思うぐらいの
ものすごい腹痛がきつかったです
 
○アーモンドに含まれている
鉄分はとても多いです 
 
100 g 当たり2.9 ~3.7mg 含まれています 
成人女性であれば 250~300 gほどを摂取すれば 貧血対策は大丈夫でしょう
(アーモンドを25~30粒ほど です)
 
貧血や 
貧血からくる体の重さ・だるさが
気になる方は
アーモンドを摂取して鉄分を補給しましょう 
 

盲腸になったかな、と思うぐらいの 腹痛がきつかったです【アーモンド】

賞味期限切れの
アーモンドとクルミを食べてしまいました
 
乾き物の食品なので 
腐っている感じがありませんでした 
 
実は結構美味しかったです笑 
 
その後 ひどくお腹を壊しました 
 
だんだんお腹が痛くなってきました 
 
ただ単にお腹を壊したんではなくて 
 
盲腸になったのかな
 
と思うほどの
ひどい腹痛でした 
 
腹痛の波が来ると
体をよじって動けませんでした
 

アーモンドは不飽和脂肪酸・ビタミン E ・食物繊維が豊富です 

アーモンドは
 
不飽和脂肪酸(オレイン酸・リノール酸) 
ビタミン E 
そして食物繊維が豊富です 
 
アーモンド全体の栄養成分のうち、約50%は脂質。
 
1粒のアーモンド約10〜12gでおよそ6〜7kcalと、カロリーは少し高めですが、
アーモンドに含まれる脂質の多くはオレイン酸やリノール酸です。
 
これらは植物油や魚にも多く含まれる不飽和脂肪酸で、
体内で作り出すことができないため、
積極的な摂取が必要な栄養素です。
血管や血液を守る役割を果たします。   
(引用元:
「ナッツ ラボ」
 
 
僕が気に入っているのは
食べやすさと美味しさです 
 
アーモンドやクルミなどのナッツ製品は
スーパーでもコンビニでも
手軽に手に入ります 
 
スーパーで売っているものを食せば 
値段も経済的です
 
栄養も
鉄分が取れます
食物繊維が取れます 
 
アーモンドに含まれている
鉄分はとても多いです 
 
100 g 当たり2.9 ~3.7mg 含まれています 
成人女性であれば 250~300 gほどを摂取すれば 貧血対策は大丈夫でしょう
(アーモンドを25~30粒ほど です)
 
貧血や 
貧血からくる体の重さ・だるさが
気になる方は
アーモンドを摂取して鉄分を補給しましょう 
 
 
食物繊維も摂取できます 
 
便秘の解消 お腹の調子も良くなります 
 
そして何よりも
アーモンドやクルミは
食べやすくて、おいしいです!
 

まとめ【アーモンド】

○アーモンドに含まれている
鉄分はとても 多いです
 
100 g 当たり2.9 ~3.7mg 含まれています
成人女性であれば 250~300 gほどを摂取すれば 貧血対策は大丈夫でしょう
(アーモンドを25~30粒ほど です)
 
貧血や
貧血からくる体の重さ・だるさが
気になる方は
アーモンドを摂取しましょう
 
○乾き物なので、中身が腐ってるのが分かりませんでした。
実は…美味しかったです笑
 
○ただ単にお腹を壊したんではなくて
盲腸になったかな、と思うぐらいの
ものすごい腹痛がきつかったです
 
この記事も読みたい→

「血豆」ができて 良かったこと悪かったこと