こんにちは！アツクンです！
賞味期限が切れてる、アーモンドとクルミを食しました。
賞味期限キレから、半年以上たっています
そのあと、お腹を壊しました
○乾き物なので、中身が腐ってるのが分かりませんでした。
実は…美味しかったです笑
○ただ単にお腹を壊したんではなくて
盲腸になったかな、と思うぐらいの
ものすごい腹痛がきつかったです
○アーモンドに含まれている
鉄分はとても多いです
100 g 当たり2.9 ～3.7mg 含まれています
成人女性であれば 250～300 gほどを摂取すれば 貧血対策は大丈夫でしょう
(アーモンドを25～30粒ほど です)
貧血や
貧血からくる体の重さ・だるさが
気になる方は
アーモンドを摂取して鉄分を補給しましょう
盲腸になったかな、と思うぐらいの 腹痛がきつかったです【アーモンド】
賞味期限切れの
アーモンドとクルミを食べてしまいました
乾き物の食品なので
腐っている感じがありませんでした
実は結構美味しかったです笑
その後 ひどくお腹を壊しました
だんだんお腹が痛くなってきました
ただ単にお腹を壊したんではなくて
盲腸になったのかな
と思うほどの
ひどい腹痛でした
腹痛の波が来ると
体をよじって動けませんでした
アーモンドは不飽和脂肪酸・ビタミン E ・食物繊維が豊富です
アーモンドは
不飽和脂肪酸(オレイン酸・リノール酸)
ビタミン E
そして食物繊維が豊富です
アーモンド全体の栄養成分のうち、約50%は脂質。1粒のアーモンド約10〜12gでおよそ6〜7kcalと、カロリーは少し高めですが、アーモンドに含まれる脂質の多くはオレイン酸やリノール酸です。これらは植物油や魚にも多く含まれる不飽和脂肪酸で、体内で作り出すことができないため、積極的な摂取が必要な栄養素です。血管や血液を守る役割を果たします。
(引用元:
「ナッツ ラボ」
https://arima.co.jp/nutslabo-blog/column/almond)
僕が気に入っているのは
食べやすさと美味しさです
アーモンドやクルミなどのナッツ製品は
スーパーでもコンビニでも
手軽に手に入ります
スーパーで売っているものを食せば
値段も経済的です
栄養も
鉄分が取れます
食物繊維が取れます
アーモンドに含まれている
鉄分はとても多いです
100 g 当たり2.9 ～3.7mg 含まれています
成人女性であれば 250～300 gほどを摂取すれば 貧血対策は大丈夫でしょう
(アーモンドを25～30粒ほど です)
貧血や
貧血からくる体の重さ・だるさが
気になる方は
アーモンドを摂取して鉄分を補給しましょう
食物繊維も摂取できます
便秘の解消 お腹の調子も良くなります
そして何よりも
アーモンドやクルミは
食べやすくて、おいしいです！
まとめ【アーモンド】
○アーモンドに含まれている
鉄分はとても 多いです
100 g 当たり2.9 ～3.7mg 含まれています
成人女性であれば 250～300 gほどを摂取すれば 貧血対策は大丈夫でしょう
(アーモンドを25～30粒ほど です)
貧血や
貧血からくる体の重さ・だるさが
気になる方は
アーモンドを摂取しましょう
○乾き物なので、中身が腐ってるのが分かりませんでした。
実は…美味しかったです笑
○ただ単にお腹を壊したんではなくて
盲腸になったかな、と思うぐらいの
ものすごい腹痛がきつかったです
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